• Яблоки, фаршированные куриным фаршем

    Декабрь 12, 2016 Нет комментариев

    Яблоки, фаршированные куриным фаршем

    Для приготовления понадобится:

    • 4 крупных яблока
    • 200 г куриного фарша
    • 30 г чернослива б/к
    • 25 г ядер грецких орехов
    • 0,5 ст. куриного бульона
    • 1 яйцо
    • пол-луковицы
    • зубчик чеснока
    • 1 ст. л. сливочного масла
    • 1 ст. л. растительного масла
    • 1 ч. л. сахара
    • 1 ч. л. лимонного сока
    • 0,5 ч. л. меда

    Возьмите чернослив, промойте его теплой водой и мелко нарежьте. Орехи порубите ножом в мелкую крошку и обжарьте на сухой сковороде, при этом постоянно помешивая.

    Лук и чеснок измельчите, обжарьте на растительном масле. Положите фарш и обжаривайте 4-6 мин., разминая комки вилкой. Переложите в миску, добавьте чернослив, а также орехи и яйцо, перемешайте.

    У яблок срежьте верхушки, вырезать сердцевину. Также вырежьте у яблок часть мякоти таким образом, чтобы по краям остался примерно 1 см. Затем наполните начинкой, накройте срезанными верхушками и поставьте в форму для запекания. Растопите в сотейнике сливочное масло, добавьте сахар и варите, помешивая, 3 минуты. Влейте бульон, перемешайте. Полейте получившимся соусом яблоки, накройте крышкой и запекайте в духовке при температуре 180 град. 25 мин. Мякоть яблок необходимо смешать в блендере с медом и лимонным соком, протереть сквозь сито, запекать с яблоками. Выложить на тарелку сначала яблочный соус, после — яблоки.

    P.S. Мнение диетолога о блюде:

    Оригинальный рецепт. Чернослив, мед, лимон, орехи — полезные продукты, укрепляют иммунитет и насыщают организм витаминами, но являются сильными аллергенами. Чернослив укрепляет десны, зубы, кости. Он очень калорийный, эффективен при расстройстве желудочно-кишечного тракта. Грецкий орех помогает при атеросклерозе, гипертонии, снижает холестерин, улучшает память. Яблоки при запекании сохраняют почти все витамины и микроэлементы.

    12345 (No Ratings Yet)
    Загрузка...

    Комментарии

    *